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斯坦福心理学家指出：请远离身边那些，正能量爆棚的人 |
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发布日期：2025-07-05 22:33 点击次数：172 |
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图片 相信没有人不愿意与充满正能量的人相处，因为他们就像是天生的乐观派，即使遇到天大的难事，也都坚信能熬过去；他们的人生准则就是“天生我材必有用，千金散尽还复来。”图片 所以，与他们相处，自己会觉得浑身轻松，仿佛世间所有难事都变得简单了。可是，斯坦福的心理学教授Kelly McGonigal却指出：“一定要远离身边那些正能量爆棚的人。”她为什么这样说呢？图片 正能量“害人不浅”当我们遇到难事，身边总有那么几个人，劝我们“想开点”、“多大点事，比你难的人多的是”、“保持乐观的心态，好运自然来”等等；而诸如此类正能量的话，他们张口就来，乍听上去，让人心里确实很舒服。但是，如果经常听这种正能量的“心灵鸡汤”，对我们真的有益吗？有一句话特别流行，时至今日仍旧为人们歌颂，那就是英国诗人雪莱在《西风颂》中写道：“冬天到了，春天还会远吗？” 不可否认，这句话充满了正能量，带来了积极作用，常被拿来安慰身处难关的自己。图片 可现实却是中国作家路遥在《平凡的世界》所写的那般：“时令已快到惊蛰，黄土高原严寒而漫长的冬季看来要过去，但真正温暖的春天还远远地没有到来。” 冬天确实不会一直停留，春天也一定会来，这个过程一旦特别长，你若一味的乐观等待，恐怕你就看不到春天了。因此，如果你一直和正能量爆棚的人在一起，不见得是好事，下面就来看看斯坦福心理学家是怎么说的。图片 负能量也是永动机斯坦福心理学教授凯利·麦格尼格尔（Kelly McGonigal），用8年的时间跟踪调查了3万人，只问了这些人2个问题：“过去的一年，你感受到压力了吗？”“你如何看待压力？”调查结果显示，认为压力有害的人，死亡风险居然增加到约43%，相反，认为压力是正常的，人们的死亡风险比较低。图片 根据此数据，她对大家说“压力本身没有害，有害的是我们认为压力有害。”当我们有了压力，正能量的人，他们的话刺激我们分泌更多的多巴胺，表面上消除了负面情绪；实际上是治标不治本，只要我们停下来，脑子里不由自主想起那些难事，然后，心中就生出浓浓的焦虑情绪。结果，我们戴上了“假开心”的面具，要么忽视压力，要么逃避压力，压力并没有被正能量带走，甚至有可能更多。再来看负能量，它让我们压力山大；但有句话说的好“压力就是动力”，如果将负能量化作动能，我们去想办法解决问题，用实际行动消灭压力，又会是怎样的结果呢？图片 答案呼之欲出，你会发现，无论是自身各方面的能力，还是内核，都变得更加强大了。所以，当你学会了消灭负能量三部曲，负能量就会成为永动机，让你成为真正的强者。图片 消灭负能量三部曲这其实是凯利教授的“压力思维三部曲”，学会它，负能量就会是你的“好朋友”。我们先要正视压力，不要害怕，深呼吸一口气，让自己安静下来，用心去感受它，然后思考源头是什么；我们到底是因为什么而有了压力，追根溯源，才能对症下药，从而起到治标又治本的效果。图片 接下来，我们可以换个角度看待压力，凡事皆有两面性，压力亦是如此，它带来麻烦的同时，也具有一定的价值。比如，你工作做的不够好，你被领导劈头盖脸一顿骂，你觉得压力好大，心情烦躁，还会觉得委屈；这时候你要冷静，情绪稳定之后，发现压力的源头是自己技不如人；那换个角度看，压力是提醒自己有进步的空间，改正错误后，你就的经验又多了，坏事变成了好事。谁又不喜欢好事呢？想到是好事，你就能与压力友好相处了，心情顿时就轻松了。最后，我们用实际行动去做；等解决了压力，你就拥有了“压力应对策略”，下一次再遇到压力，有了前面成功消灭压力的经验，自然而言就没那么慌张了。渐渐的，我们就有了自信，内心变得强大起来，小难题迎刃而解，大难题从容应对，时间久了，我们就会成为一个不惧大风大浪的优秀的人。图片 学会这三步曲，习惯压力相伴，勇敢面对，积极解决，而不是只接受正能量，一味的排斥负能量；就像凯利教授所说，不要用“我认为……”思考压力是不是有害，因为压力本身与好、坏没有关系。记住了吗？一定要远离正能量爆棚的人，要用消灭负能量三步曲解决压力。-The End -作者-刘森第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
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